Yoga in der Therapie von Stress

Abstract

Zusammenfassung Mit einer integrierten Yogatherapie bei Stress lassen sich hervorragende Ergebnisse in der Praxis erzielen. In zahlreichen Studien hat sich gezeigt, dass die ?bungsmethode gerade bei lebensstilassoziierten wie den stressverursachten Erkrankungen wirksam ist. Alle Glieder des Yoga werden therapeutisch eingesetzt. Es gibt kein ?Anti-Stress-Yoga-?bungs-programm?, die individuell erarbeiteten ?sanas sollten ruhig und konzentriert ge?bt werden. Aus ?yurvedischer Sicht wird das Verdauungsfeuer aktiviert und v?ta reduziert. Die Autorin erl?utert, worauf es in der Praxis ankommt und wie die Umsetzung erfolgen kann.