Treinamento de força para a terceira idade sem pesos

Abstract

Entendendo os princípios do treinamento de força consistente e familiarizado com os exercícios com aparelhos e pesos livres realizados em academias de musculação convencional, o fisioterapeuta pode, junto ao paciente que não têm acesso a um local de treinamento equipado ou que não se sinta adaptado à aparelhagem, explicitar alternativas simples ao treinamento de força. Exercícios de endurance e alongamentos podem ser englobados no programa para um condicionamento físico mais completo.Palavras-chave: reabilitação, idoso, força.