Subjektyviai Suvokto Streso Kitimas Taikant Progresuojančios Raumenų Bei Biogrįžtamojo Ryšio Relaksacijas Studentų Grupėje

Abstract

Tyrimo tikslas: įvertinti progresuojančios raumenų relaksacijos (PRR) bei biogrįžtamojo ryšio relak- sacijos (BRR) efektyvumą mažinant subjektyviai suvokto streso rodiklius bei didinant distreso tole- ranciją. Metodai. Tyrime sutiko dalyvauti 111 res- pondentų, o visuose 6 susitikimuose dalyvavo 90 respondentų. Tiriamiesiems buvo vedamos 4 pro- gresuojančios raumenų relaksacijos (PRR) arba biogrįžtamojo ryšio relaksacijos (BRR) užsiėmi- mai. Biogrįžtamojo ryšio relaksacijos buvo atlie- kamos naudojantis aparatu NeXus – 10, pagamintu Mind Media (Nyderlandai). Tiriamieji buvo suskirs- tyti į 3 grupes: biogrįžtamojo ryšio relaksacijos (n = 31), progresuojančios raumenų relaksacijos (n = 30) ir lyginamąją (n = 29). Rezultatai, išvados. Tyrimo rezultatai parodė, kad asmenų, dalyvavusių progre- suojančios raumenų relaksacijos bei biogrįžtamojo ryšio relaksacijos mokymo užsiėmimuose, subjek- tyviai suvokto streso rodikliai statistiškai patikimai sumažėjo lyginant pirmą matavimą su antru, tačiau statistiškai reikšmingų skirtumų tarp subjektyviai suvokto streso pokyčių taikant progresuojančią rau- menų relaksaciją ir biogrįžtamojo ryšio relaksaciją nebuvo nustatyta. Asmenų, dalyvavusių progresuo- jančios raumenų relaksacijos bei biogrįžtamojo ry- šio relaksacijos mokymo užsiėmimuose ir lygina- mojoje grupėje, distreso tolerancijos rodikliai statis- tiškai patikimai padidėjo, tačiau lyginant rezultatus atsižvelgiant į grupės tipą, statistiškai reikšmingų skirtumų nebuvo nustatyta. Po kiekvieno relaksa- cijos užsiėmimo, taikant progresuojančią raumenų bei biogrįžtamojo ryšio relaksacijas raumenų relak- saciją, statistiškai patikimai sumažėjo subjektyviai vertintos įtampos rodikliai, tačiau progresuojančios raumenų relaksacijos grupėje vyko didesni atsipa- laidavimo pokyčiai