Qualidade do sono e sonolência em estudantes do ensino superior

Abstract

Objetivos: O sono ao demonstrar-se fundamental para o desenvolvimento do indivíduo, despertando o interesse em investigar qualidade do sono em estudantes do ensino superior. Assim, pretendeu-se com o presente estudo, caracterizar as componentes da qualidade subjetiva do sono e sonolência excessiva diurna numa amostra de estudantes do ensino superior. Método: Aplicaram-se as versões portuguesas do Índice da qualidade do sono (PSQI-PT) e da Escala de Sonolência excessiva diurna (ESS), em 257 estudantes do ensino superior distribuídos por sete instituições de ensino superior. Resultados: A maioria dos participantes revelou subjetivamente uma má qualidade do sono e referiu dormir mais de sete horas durante a semana, sendo este número maior durante o fim de semana. A perceção da Latência do Sono e da Disfunção Durante o Dia diferiu em função do sexo dos participantes. Os trabalhadores-estudantes mostraram percecionar uma fraca Qualidade Subjetiva do Sono e uma menor Duração do Sono. Encontrou-se uma correlação baixa com significância estatística entre o PSQI-PT e a ESS. Apesar da maioria dos participantes da amostra percecionar uma má qualidade do sono, também a maioria revelou uma eficiência subjetiva do sono superior a 85,0%. Conclusões: Verificou-se que os participantes em estudo avaliaram subjetivamente a qualidade do sono como sendo pobre. Estudos futuros devem explorar possíveis programas de prevenção (i.e., alimentação, TIC, exercício físico) que melhorem a qualidade subjetiva do sono.

Predictors of positive mental health in higher education students. A cross‐sectional predictive study

“…Participants were primarily women (78.2%), with an average of 23 years old. The majority do not have a dating relationship, as reported previously in similar samples (Ariño & Bardagi, 2018;Mendes et al, 2019). However, we found a smaller percentage of women and mean age higher than in earlier studies (e.g., Sequeira et al, 2019;88.6% women, 21 years and by Roldán-Merino et al, 2017;87% women, 21.5 years).…”

“…Some variables seem to be students' psychological well-being predictors, like male gender, dating relationship, good academic performance, exercise, sleeping 7 h per night, and academic life satisfaction (Nogueira & Sequeira, 2020). Evidence shows that exercise, the quality of sleep, and a healthy diet are strong predictors of HES well-being (Bartonicek et al, 2020;Collins et al, 2020;Mendes et al, 2019). Good night's sleep is essential for a person's well-functioning.…”

“…Similarly, In a sample of 324 HES, to analyze the associations between sleep quality (Pittsburgh Sleep Quality Index [PSQI]) and the quality of life (WHOQOL-Bref) was found that all PSQI components were significantly associated with the general quality of life and the psychological and physical quality of life domains (Marques et al, 2017). Mendes et al (2019) also found high levels of sleep disturbances (48.2%) in HES. A binary logistic Regression Model used in a sample of 617 Indian college students found that 51% of participants reported low physical activity levels, and 51% had poor sleep quality.…”

Positive and Negative Predictors of Mental Health in College Students. A cross-sectional predictive study

“…In addition, recent studies showed that sleep disturbances and deprivation predict distress and are associated with psychological symptoms and depression (24); students' sleep quality worsens during high-stress periods (6, 11); sleep quality and mental health levels improve with regular physical exercise (10,39). This knowledge is noteworthy and particularly relevant for health professionals to diagnose sleep-related disorders and poor sleep quality to implement accurate educational programs that empower students to adopt healthier sleep hygiene patterns and behaviours on campus (11,40,44,45).…”

Avaliação da qualidade do sono e seus distúrbios em estudantes da Universidade Estadual de Mato Grosso do Sul

“…O sono é um processo fisiológico e psicológico complexo, de natureza cíclica e reversível, sendo essencial para o funcionamento do sistema nervoso central (SNC) e para a saúde física e mental dos indivíduos (Souza et al, 2013;Carvalho et al, 2013;Mendes et al, 2019). Segundo a National Sleep Foundation (NSF), é essencial que os adultos entre 18 e 64 anos durmam entre 7 e 9 horas por noite.…”