¿Puede el ejercicio físico per se disminuir el peso corporal en sujetos con sobrepeso/obesidad?

Abstract

(Rev Med Chile 2017; 145: 765-774)

Ejercicio físico y suplementación nutricional para el combate de la obesidad sarcopénica en adultos mayores

“…El desarrollo de la fuerza máxima en pacientes obesos generalmente es mayor en comparación a personas sanas, puesto que el tejido adiposo actual como estímulo de sobrecarga, sin embargo, al normalizar la fuerza máxima en función de la masa corporal generalmente los pacientes obesos son más débiles en comparación a un normopeso (34) , mientras que en pacientes con sarcopenia el desarrollo de la fuerza máxima es uno de los criterios de diagnóstico clínico evaluado mediante indicadores como las relaciones; fuerza/IMC <1,00, masa magra apendicular/IMC <0,789 y fuerza máxima de agarre <26 kg (12) . El ejercicio de fuerza muscular modifica la composición corporal mediante la activación de la cascada señalización del complejo rapamicina (mTOR), esta vía al igual que el AMPK modula los procesos de anabolismo y catabolismo celular dependiendo de la intensidad del ejercicio (35) . En este contexto, los ejercicios catalogados como de fuerza/velocidad (50% repetición máxima) pueden generar cambios positivos a corto plazo en los parámetros de fuerza muscular y capacidad funcional, no así en la composición corporal, puesto que el objetivo del entrenamiento a corto plazo siempre será mejorar la capacidad funcional asociada al riesgo de invalidez y la adherencia a programas de actividad física, mientras que los ejercicios de fuerza/ resistencia (<50% repetición máxima) son los más efectivos en la mejora parámetros de fuerza muscular, capacidad funcional y composición corporal, puesto que suponen un efectos a mediano y largo plazo (36)(37)(38) .…”

Modified Talk Test: a Randomized Cross-over Trial Investigating the Comparative Utility of Two “Talk Tests” for Determining Aerobic Training Zones in Overweight and Obese Patients

“…Noteworthily, regular physical activity reduces the all-cause mortality risk by~14% and is one of the leading non-pharmacologic strategies for preventing and treating obesity [1]. However, exercise prescription is complicated, depending on duration, frequency, intensity, and exercise type [5]. Moreover, under the same standardized training prescription, there are evident individual variations in post-training adaptations [6,7].…”

Ejercicio moderado y consumo de alimentos de alto y bajo índice glucémico en mujeres sedentarias

“…El sobrepeso y la obesidad se han visto incrementados por un estilo de vida sedentario y la ingesta de alimentos de alta densidad energética. Las modificaciones positivas en el estilo de vida, que se refieren al aumento de la práctica de ejercicio físico y el aporte nutricio correcto, son la piedra angular en el tratamiento de la OB y sus comorbilidades 1 .…”