Prescrição E Orientação De Atividade Física Para Idosos Longevos

Abstract

A POPULAÇÃO LONGEVA VEM AUMENTANDO EM TODO MUNDO. JUNTO A ESSE AUMENTO, CRESCE A PREVALÊNCIA DE FRAGILIDADE, QUE AFETA DIRETAMENTE AS APTIDÕES FÍSICAS, COMO FORÇA MUSCULAR, MOBILIDADE, COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO E RESISTÊNCIA AERÓBIA. DESTACA-SE TAMBÉM A DIMINUIÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA E DA CAPACIDADE FUNCIONAL NESTE CENÁRIO. DIANTE DISTO, A INTERVENÇÃO POR MEIO DO EXERCÍCIO FÍSICO COM IDOSOS LONGEVOS É CAPAZ DE MELHORAR QUESTÕES RELACIONADAS À FRAGILIDADE, ASSIM COMO DIMINUIR OS IMPACTOS DOS DECLÍNIOS NAS APTIDÕES FÍSICAS. O OBJETIVO DESTE ESTUDO É DESCREVER E DISCUTIR A PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DE ATIVIDADE FÍSICAS PARA IDOSOS LONGEVOS, PESSOAS COM 80 ANOS OU MAIS DE IDADE, SOB O PONTO DE VISTA TEÓRICO. PARA A REVISÃO NARRATIVA, A BUSCA FOI REALIZADA EM LIVROS, ARTIGOS PUBLICADOS EM PERIÓDICOS NACIONAIS E INTERNACIONAIS E EM DOCUMENTOS DE ÓRGÃOS GOVERNAMENTAIS E SOCIEDADES CIENTÍFICAS SOBRE RECOMENDAÇÕES DE ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS. OS MATERIAIS CONSULTADOS FORAM ANALISADOS QUALITATIVAMENTE E INTERPRETADOS PELOS PESQUISADORES. NOS RESULTADOS É POSSÍVEL VERIFICAR SUGESTÕES DE AVALIAÇÕES E PRESCRIÇÕES DE TREINAMENTO, COM AS PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS DE ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS LONGEVOS, ALÉM DOS CONCEITOS DAS APTIDÕES FÍSICAS E AS PRINCIPAIS ALTERAÇÕES DECORRIDAS COM O ENVELHECIMENTO. A LITERATURA CIENTÍFICA É POBRE EM EVIDÊNCIAS COM PROTOCOLOS QUE CONTENHAM PRESCRIÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA IDOSOS LONGEVOS. OS CONSENSOS DISPONÍVEIS SÃO GERALMENTE DIRECIONADOS A UMA DOENÇA E CONDIÇÕES DE SAÚDE ISOLADAS. CONTUDO, AS INTERVENÇÕES POR MEIO DO EXERCÍCIO FÍSICO PODEM PREVENIR, CONTROLAR E REABILITAR AS CONDIÇÕES DE SAÚDE DESTA POPULAÇÃO.

A Collective Review of the Research on Training the Oldest-Old

“…The present review also highlights the importance of supervision by a qualified professional during the execution of the training protocols. Supervision helps older adults identify their levels of physical fitness and the appropriate exercise doses (intensity, duration, frequency), considering the safety and efficacy of training (13). Store et al (51) investigated 17 subjects who trained under the supervision of an instructor and 17 subjects who trained without supervision for 12 weeks and observed a lean mass gain of 1.2 kg in the supervised group, while no change was found in the unsupervised group.…”

“…The World Health Organization recommends multicomponent exercise programs (strength, endurance, flexibility, and balance) for the maintenance of physical fitness in older adults (61). Furthermore, Capanema et al (13) suggested including the correct dose of multiple physical fitness components (flexibility, strength, power, breathing, aerobics, agility, joint mobility, and balance) in intervention programs for the oldest-old. This recommendation is aimed at reducing risk factors associated with falls and injuries, as well as lower limb weakness, gait instability, balance, and cognitive and functional impairment, in addition to preserving levels of independence, improving muscle strength and mobility, and maintaining or improving the capacity to execute activities of daily living (1)(2)(3)(4)8,10,11,15,17,22,26,30,41,(43)(44)(45)(46)50,56,59).…”