La actividad física para la salud y la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles

Abstract

La inactividad física genera múltiples trastornos y alteraciones en la salud que derivan en importantes enfermedades que causan discapacidad y muerte. Algunos de los efectos de la inactividad física son la disminución de fuerza muscular, degeneraciones leves a moderadas de los huesos, artritis, aumento de triglicéridos y colesterol, sobrepeso, obesidad, cardiopatías, diabetes e hipertensión. Una práctica frecuente de actividad física moderada regulariza el metabolismo, ayuda a disminuir el riesgo de hipertensión, cáncer, diabetes, fracturas y caídas, por lo que resulta sumamente importante desarrollar estrategias que permitan a cada sujeto realizarla de manera regular. El objetivo del presente libro es reflexionar sobre la importancia de la actividad física para una vida sana en cumplimiento Objetivos de Desarrollo Sostenible. La actividad física influye positivamente en la salud, y debe ser identificada como un componente esencial de un estilo de vida saludable que previene, trata e incluso revierte enfermedades crónicas no transmisibles. El libro se organiza en una introducción y seis capítulos. El capítulo I aborda la actividad física para una vida sana en cumplimiento de los Objetivos del Desarrollo Sostenible; el capítulo II trata de la anatomía y fisiología en obesidad, hipertensión y diabetes; el capítulo III desarrolla la prescripción del ejercicio físico en personas con obesidad, diabetes e hipertensión; el capítulo IV establece pautas importantes de alimentación para personas con enfermedades crónicas no transmisibles que iniciarán un programa de ejercicio físico, y el capítulo V muestras las diversas actividades de administración, organización y promoción de actividad física y deporte para la salud.