Eficácia do stretching global ativo no ganho de flexibilidade em jogadores de handebol de alto nível

Abstract

Objetivo: analisar a eficácia do Stretching Global Ativo no ganho de flexibilidade em jogadores de handebol de alto nível. Método: trata-se de uma pesquisa quase experimental, realizada com 33 indivíduos atletas de ambos os sexos, com idade entre 13 a 17 anos, pertencentes às equipes masculina e feminina dos times de Handebol do município de Sarandi, Paraná. Os mesmos foram divididos em quatro grupos, sendo dois grupos experimentais (um feminino [n= 6] e um masculino [n= 9]) e dois grupos controles (um feminino [n= 12] e um masculino [n= 6]). Foram realizadas oito sessões de Stretching Global Ativo, sendo essas realizadas após os treinos, contendo auto posturas, selecionadas a partir de uma avaliação composta pelo Teste de Sentar e alcançar para avaliar a flexibilidade, o Teste de Corrida de 30 metros e o Side Step para avaliar a velocidade e agilidade, definido assim, as cadeias musculares que foram trabalhadas. Resultados: os resultados foram significativos apenas no grupo experimental feminino para os testes de velocidade e agilidade sendo (p ≤ 0,05), melhorando assim o desempenho físico desses atletas de handebol. Conclusão: concluiu-se que os efeitos do Stretching Global Ativo são eficazes na melhora do desempenho físico através do ganho da velocidade e agilidade.

O stretching global ativo: uma técnica apenas para esportistas?

“…Estes alongamentos são feitos em grupos de pessoas por meio de autoposturas (sem auxílio do terapeuta) que são escolhidas mediante uma avaliação criteriosa relacionado a necessidade do atleta e baseado no seu gesto esportivo. [3][4][5] Para tanto, por se tratar de um método tão relevante, somente os atletas podem se beneficiar? Apesar desta técnica ter sido criada para se trabalhar com atletas, acredita-se que os demais indivíduos que não sejam desportistas também poderiam se beneficiar dos efeitos do SGA.…”

“…O importante é saber entender o movimento dentro do contexto social que está levando à disfunção. Alguns autores 4 relatam que atualmente já é utilizado também para prevenção de lesões por atividades repetitivas na prática laboral.…”

“…1,6,7 Dentre os artigos publicados, observa-se evidências em estudos envolvendo esporte de lutas e observouse melhora em algumas variáveis, tais como prevenção de lesões no período antes e depois de um campeonato 8 , os efeitos na performance dos lutadores 5 e o retorno da assimetria termográfica. 6 Acerca dos esportes de quadra, os quais se buscam um melhor desempenho em sua posição do campo, um estudo mostra que em atletas de handebol 4 houve melhora nos testes de velocidade e agilidade, além do desempenho físico. Com relação à flexibilidade, além do handebol 4 , o futsal 7 e o voleibol 2 também demonstraram que houve melhora na amplitude de movimento, colaborando com a prevenção de lesões e melhor performance esportiva que a modalidade exige.…”

“…6 Acerca dos esportes de quadra, os quais se buscam um melhor desempenho em sua posição do campo, um estudo mostra que em atletas de handebol 4 houve melhora nos testes de velocidade e agilidade, além do desempenho físico. Com relação à flexibilidade, além do handebol 4 , o futsal 7 e o voleibol 2 também demonstraram que houve melhora na amplitude de movimento, colaborando com a prevenção de lesões e melhor performance esportiva que a modalidade exige.…”