Effects Of The Mindful Self-Compassion Program On The University Student's Self-Compassion

Abstract

Bu araştırmanın amacı bireylerin öz-anlayış düzeylerini yükseltmeye yönelik bir psiko-eğitim programı geliştirilmesi ve geliştirilen programın üniversite öğrencileri üzerinde etkililiğinin deneysel olarak sınanmasıdır. Araştırmada deney-kontrol gruplu, ön-test, son-test ve izleme ölçümlü deneysel desen kullanılmış; deney grubundaki 13 öğrenciye 8 oturumluk "Bilinçli Öz-Anlayış Programı" uygulanmış, kontrol grubundaki 15 öğrenciye ise herhangi bir deneysel işlem uygulanmamıştır. Veri toplama aracı olarak "Öz-Anlayış Ölçeği" ve kişisel bilgi formu kullanılmıştır. Hipotezlerin test edilmesinde betimsel istatistikler, Wilcoxon Sıralı İşaretler Testi ve Mann Whitney U Testi kullanılmıştır. Deneysel işlem öncesinde deney ve kontrol gruplarının öz-anlayış puanları arasında anlamlı bir farklılık olmadığı; deneysel işlem sonrasında deney grubundaki katılımcıların öz-anlayış puanlarının kontrol grubundaki katılımcılar-dan anlamlı olarak yüksek olduğu görülmüştür. Deneysel işlemden bir ay sonra uygulanan izleme ölçümünde; deney grubunun son-test puanları ile izleme testi puanları arasında anlamlı bir fark olmadığı bulunmuştur. Bu sonuçlara göre Bilinçli Öz-Anlayış Programı'nın bireylerin öz-anlayış düzeylerini artırmada etkili olduğu söylenebilir.

The Role of Self Compassion and Mindful Eating in Predicting Eating Attitudes: A Comparatative Study

“…Öz yargılama, kişinin hayatta yaşadığı olumsuz deneyimler karşısında kendisine yönelttiği yargılayıcı, cezalandırıcı tutum olarak tanımlanmaktadır. Yeme tutumlarıyla öz yargılama ilişkisi, kişilerin yaşadıkları olumsuz deneyimlere karşı kendilerini cezalandırmak amacıyla yeme eylemine başvurmaları ve bu nedenle de yeme davranışlarında bozulmalar meydana gelebileceği ile açıklanmaktadır (Sarıcaoğlu ve Arslan, 2019;Warren ve ark., 2016;Neff, 2003). Yeme davranışlarındaki sapmaların kişilerin kendilerine karşı değerlendirmeleriyle ilişkili olduğu belirtilmektedir (Erbay ve Seçkin, 2016;Yücel, 2009;Suldo ve Sandberg, 2000).…”

“…Alan yazına son yıllarda kazandırılmış ve farklı pek çok değişken ile ilişkisi incelenmeye başlamış bir diğer kavram ise öz anlayıştır (Bayar, 2019;Taylor ve ark., 2015). Kişinin kendine karşı değerlendirmelerinde yargılayıcı bir tutumun aksine daha anlayışlı olması öz anlayış olarak tanımlanmaktadır (Sarıcaoğlu ve Arslan, 2019;Dilmaç ve ark., 2009;Neff, 2003). Yeme tutumları ile öz anlayış arasında yürütülen kısıtlı sayıdaki çalışma, öz anlayışın rolüne dikkat çekmektedir (Karaoğlu ve Erzi, 2019).…”

The Examination of the Mediator Role of Optimism, Self-Compassion, Altruism and Gratitude in the Relationship Between Cognitive Distortions and Forgiveness of Emerging Adults

“…In the literature review, intervention programs that were prepared and implemented separately for the variables of optimism (Avcı, 2009), self-compassion (Sarıcaoglu & Arslan, 2019), altruism (Nedim-Bal & Topuz, 2015 and gratitude (Kocatepe, 2020), It is known that it contributes positively to the development of the relevant characteristics of the participants. In addition, when the experimental studies in the context of forgiveness are examined, it is seen that the intervention programs prepared for forgiveness, although they are planned on different contents, make positive contributions to the forgiveness skills of emerging adults (Bugay & Demir, 2012;Goldman & Wade, 2012;Ji et al, 2016;McCullough, 1995;Parlak & Öksüz-Gül, 2021;Vural-Batık & Afyonkale-Talay, 2021).…”

Öz-Şefkat Geli̇şi̇mi̇nde Bi̇li̇şsel Formülasyonun Rolü

“…Bireyin yaşayabileceği acı, tükenmişlik, başarısızlık gibi olumsuz duygular karşısında kendine şefkat göstermekten kaçınabilmektedir. Kendine şefkat gösteremeyen bireylerin başkalarının acı verici yaşantılarında da uygun anlayışı geliştirmeleri güçleşmektedir (Kirkpatrick, 2005;Sarıcaoğlu ve Arslan, 2019).…”