Efeitos de 30 sessões de mat Pilates sobre a flexibilidade, a força de membros inferiores e a qualidade de vida em idosas

Abstract

RESUMOObjetivo: verificar os efeitos de 30 sessões de mat Pilates sobre a flexibilidade da cadeia posterior, flexibilidade dos membros inferiores e superiores, força dos membros inferiores e a qualidade de vida em mulheres idosas. Metodologia: 45 idosas, divididas em grupo controle (n = 19) e grupo experimental (n = 26) foram avaliadas pré e pós-intervenção: (1) teste de banco de Wells, para a flexibilidade da cadeia posterior; (2) teste levantar e sentar na cadeira, para a força de membros inferiores; (3) teste sentar e alcançar, para a flexibilidade de membros inferiores; (4) teste alcançar atrás das costas, para a flexibilidade de membros superiores; e (5) questionário SF36, para a qualidade de vida. Foram utilizados os testes U de Mann-Whitney, para verificar as diferenças entre os grupos na avaliação pré e pós-intervenção; e Wilcoxon para verificar a diferença entre as avaliações pré e pós--intervenção (α = .05). Resultados: houve melhora significativa no grupo experimental da flexibilidade da cadeia posterior (p = .014), da flexibilidade e força dos membros inferiores (sentar e levantar -p < .001; sentar e alcançar -p = .004) e da qualidade de vida, nos as-

Análise do equilíbrio postural em idosos praticantes e não praticantes de Pilates

“…For the 27 BESTest sub-items, only 10 sub-items showed statistical difference between groups, and were: sit on the floor and stand up; seated verticality and lateral inclination; functional forward range; lateral functional reach; correction with compensatory-lateral step; change in walking speed; walking with horizontal-head turns; walking and spinning on the shaft; get up & go timed and get up & go timed with dual task. Thus, improvement of these sub-items of the BESTest demonstrates that, training in the Pilates method may work on strengthening lower limbs [14]. Flores et al [14] investigated the effects of 30 sessions of Pilates mat on the flexibility of the posterior chain, flexibility of the lower and upper limbs, strength of the lower limbs and the quality of life in older women.…”

“…Thus, improvement of these sub-items of the BESTest demonstrates that, training in the Pilates method may work on strengthening lower limbs [14]. Flores et al [14] investigated the effects of 30 sessions of Pilates mat on the flexibility of the posterior chain, flexibility of the lower and upper limbs, strength of the lower limbs and the quality of life in older women. 45 older women, distributed into an experimental group and a control group, participated in the study.…”

“…Therefore, the Pilates method influences postural control, because it is composed of a series of exercises that promote core stability, strength, flexibility, attention to muscular control, posture and respiration, requiring adaptations and responses of the perceptive systems (vestibular, proprioceptive and visual), and muscular, causing positive responses in body composition, functional capacity, and in the balance of the older adults [16]. Moreover, the flexibility could be improved, because exercises were performed with greater joint amplitude, enabling the improvement of the force in different joint angles that changes the movement control and can prevent injuries, consequently promoting the improvement of the individual's functional capacity [14]. Finally, Barker et al [17] investigated the effect of Pilates on balance and falls in older adults, and whether programs tested in prior studies attend to recommendations for physical exercise to prevent falls.…”

Estudo Epidemiológico Dos Procedimentos Cirúrgicos Para Fechamento De Fístula Anal No Estado De Goiás De 2010 a 2018

“…A atividade antimicrobiana de óleos essenciais de especiarias tem sido demonstrada em alimentos por diferentes estudos (Castorani & Figueiredo, 2018;Ernandes et al, 2007;Freire et al, 2014;Indui et al, 2006;Kruger, 2006;Martinelli et al, 2017;Oliveira et al, 2011;Santurio et al, 2007;Souza et al, 2016;Trajano et al, 2009) e, aliados à busca atual dos consumidores por produtos mais saudáveis e "naturais", eles surgem como uma alternativa aos conservantes tradicionais.…”