Contribuições Da Prática De Pilates Na Aptidão Física E Na Força De Preensão Manual De Idosos

Abstract

O objetivo deste estudo foi verificar a influência do Pilates de solo na aptidão física de idosos. Participaram do estudo 11 idosos, 9 mulheres e dois homens, com média de idade de 68,73 anos (SD= 6,06). Estes realizaram 34 sessões de exercícios do Pilates de Solo, em 17 semanas, duas vezes por semana, com duração de 60 minutos cada sessão. No início da intervenção foi aplicada a ficha diagnóstica em forma de entrevista individual. Antes e após a intervenção foram aplicados os seguintes instrumentos: medidas antropométricas, preensão manual e a bateria de testes físicos para idosos (Senior Fitness Test – SFT). Quanto às aptidões físicas verificou-se diferença significativa após o programa de Pilates de solo na força dos membros superiores e inferiores, flexibilidade de membros inferiores, agilidade/equilíbrio dinâmico e resistência aeróbia. Concluiu-se neste estudo que o Método Pilates de solo influenciou na melhora da força, flexibilidade de membros inferiores, agilidade/equilíbrio dinâmico e resistência aeróbia, demonstrando ser um método que proporciona benefícios na aptidão física dos idosos.

Abordagem do método Pilates no envelhecimento: benefícios aos praticantes

“…Em um estudo que foi conduzido por Pacheco et al, (2019) foi analisado os efeitos da prática do método Pilates na aptidão física e na força de preensão manual de idosos. Constatou -se que os exercícios realizados promoveram melhorar da força dos membros inferiores e superiores, flexibilidade, agilidade, equilíbrio dinâmico, além de resistência aeróbica, sendo assim, o método Pilates pode ser um recurso eficiente para promover aptidão física nessa população.…”