Baixa ingestão de cálcio durante a adolescência e suas consequências

Abstract

Adolescents 1 , que analisou a associação entre ingestão de cálcio e indicadores de adiposidade durante a adolescência, aponta uma relação muito importante entre a baixa ingestão de cálcio e o aumento da adiposidade em adolescentes, destacando mais uma repercussão negativa sobre o organismo dos adolescentes causada pela reduzida ingestão de cálcio durante essa fase da vida. A oportunidade da publicação do artigo suscita o debate e a reflexão acerca dos aspectos nutricionais durante a adolescência e suas repercussões ao longo da vida.Diversos estudos têm apontado que, tanto no Brasil 2,3 quanto em diversas partes do mundo 4,5 , os adolescentes ingerem, diariamente, menos que os 1.300mg de cálcio recomendados para suprir suas necessidades nutricionais e metabólicas. Além disso, associada à baixa ingestão desse mineral, devem ser destacadas as práticas nutricionais peculiares como não consumir leite e/ou derivados lácteos por geralmente não tomarem o café da manhã 6 e a substituição de refeições por fast foods e alimentos ultraprocessados, pobres em cálcio e ricos em açúcar e gordura 7 , que tornam os adolescentes indivíduos de alto risco nutricional. Ainda, os hábitos sociais dos adolescentes, como ingestão de bebidas alcoólicas 8 e substâncias energéticas com altas concentrações de hidratos de carbono e cafeína 9 , o uso de anticoncepcionais 10 e o tabagismo exercem influência direta sobre a absorção de cálcio pelo intestino e/ou facilitam a excreção de cálcio principalmente pela urina, comprometendo importantes etapas do metabolismo e do processo de acreação óssea 11,12 .Desse modo, a fim de evitar ou minimizar as consequências agudas da baixa ingestão de cálcio (fragilidade óssea, fraturas) e repercussões a médio e longo prazo (excesso de peso, osteoporose, distúrbios metabólicos) 13 , é necessário implementar com urgência ações de educação nutricional nas escolas e equipamentos sociais frequentados por adolescentes, visando divulgar conhecimentos sobre dieta saudável e seus benefícios à saúde, estimulando a ingestão de alimentos ricos em cálcio 14,15 . Aos profissionais da área da saúde compete o acompanhamento ambulatorial em programas de saúde voltados aos adolescentes, identificando individualmente as carências nutricionais e corrigindo-as com orientações dietéticas adequadas, utilizando, quando necessário, alimentos fortificados ou mesmo a prescrição de compostos de cálcio. CARTA LETTER Baixa ingestão de cálcio durante a adolescência e suas consequênciasLow calcium intake during adolescence and its consequences La baja ingesta de calcio durante la adolescencia y sus consecuencias

Faria Dormir pouco e adiar tarefas: a relação entre a ausência de sono, a procrastinação e a produtividade na sociedade do cansaço

“…Por outro lado, a privação de sono acarreta dificuldades de consolidação da memória e prejuízos à criatividade e atenção, alterações de humor, déficits cognitivos e motores, queda do rendimento diurno, ansiedade, baixa autoestima e menor desempenho pessoal (Ciampo, 2012). Além disso, sabe-se que uma rotina errada de sono pode estar relacionada a aspectos socioeconômicos e a variáveis ambientais -podendo se pensar na pressão social, sobrecarga de trabalho/atividades, uso das tecnologias de luz artificial logo antes de dormir (celular, computador, etc.)…”

“…-são fatores que influenciam na qualidade do sono (Müller & Guimarães, 2007). Ademais, o não dormir está relacionado com a redução da atividade das regiões frontais do cérebro, as quais estão relacionadas com o planejamento e execução de tarefas (Ciampo, 2012). E, um fenômeno que demonstra uma condição contrária a essas funções de controle é o da procrastinação.…”

Do viver aprisionado à liberdade de ser si-mesmo

“…Nesta fase da vida ocorre a maior velocidade de crescimento corporal após o nascimento, ocasionando alterações significativas no tamanho, aparência e satisfação em relação ao próprio corpo, sendo que a maneira como o adolescente percebe seu corpo é condição fundamental na formação de sua identidade 42 .…”

“…A satisfação corporal permite os desempenhos emocional e social adequados do indivíduo perante a sociedade e representa o componente afetivo da imagem corporal, que, por sua vez, é entendida como um fenômeno polimorfo, modificável, que reflete desejos, atitudes emocionais e interação do indivíduo com outras pessoas 42 .…”

“…Durante a adolescência, a imagem corporal é extremamente importante, pois é a figuração do próprio corpo formada e estruturada na mente de cada um. Além disso, é a maneira pela qual o corpo se apresenta, e tê-la de modo insatisfatório pode causar sentimentos de desvalorização, inferioridade e baixa autoestima, bem como pensamentos negativos quanto à aparência, prejudicando o bem-estar emocional e a qualidade de vida (QV) 2,42 , o que leva à reflexão sobre a complexidade de viver a adolescência com uma doença crônica de pele.…”