Avaliação dos efeitos da dança em meio aquático na habilidade funcional de indivíduos de 50 a 75 anos

Matos, Letícia Montes; Morais, Raphaella Alves de; Souza, Ricardo; Ribas, Danieli Isabel Romanovitch

doi:10.5327/z2447-2115201500020005

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“…e hydrostatic pressure provides longer times for vestibular processing for postural reactions and better movement perception. erefore, older adults with risk of falls can perform functional exercises safely [5][6][7].…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Balance as an Additional Effect of Strength and Flexibility Aquatic Training in Sedentary Lifestyle Elderly Women

Vale

Voos

Brumini

et al. 2020

Current Gerontology and Geriatrics Research

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Context. Physiological changes due to the aging process cause balance deficit and increased risk of falls, more frequently in women. Exercises improve balance and prevent falls; and aquatic exercises are recommended as an alternative strategy to improve muscle strength, flexibility, and balance, in a safer environment for older persons. Objective. To evaluate the additional effects of on balance an aquatic muscle strengthening and flexibility training program in healthy sedentary lifestyle elderly women. Method. This controlled clinical trial included 56 healthy sedentary women, aged from 65 to 70 years, divided into two groups. The aquatic group (AG) underwent aquatic training (45 minutes/session, 32 sessions), and the control group (CG) received no intervention. Data were collected pre- and post-intervention, during a one-week period. Lower limb muscle strength was measured by a force sensor (myometer). Flexibility was measured by biophotogrammetry. Functional balance was evaluated by the Performance Oriented Mobility Assessment (POMA) and the Berg Balance Scale (BBS). Results. Muscle strength, flexibility, and balance improved in AG (p<0.001), but not in CG. Conclusion. The aquatic exercises program, which was originally developed to promote muscle strength and flexibility, also improved functional balance. Aquatic training is an option for physical health promotion for sedentary lifestyle elderly women.

show abstract

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Balance as an Additional Effect of Strength and Flexibility Aquatic Training in Sedentary Lifestyle Elderly Women

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et al. 2020

Current Gerontology and Geriatrics Research

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“…Os exercícios aquáticos promovem melhora nas reações de equilíbrio corporal e agilidade, graças aos efeitos da turbulência é possível criar diversas situações de instabilidade, fornecendo grande quantidade de informações sensoriais. (Matos et al, 2015). Programas aquáticos têm mostrado mudanças positivas em medidas previamente obtidas no solo (WCPT, 2010).…”

Section: Proporcionamunclassified

Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão

Vale¹

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Contextualização: Alterações fisiológicas devido ao processo de envelhecimento causam déficit de equilíbrio e aumento do risco de quedas, mais frequentemente em mulheres. Sabe-se que o exercício melhora o equilíbrio e evita quedas. O exercício aquático pode ser recomendado como uma estratégia alternativa para aumentar a força muscular, a flexibilidade e o ganho de equilíbrio em um ambiente mais seguro para idosos. Objetivo: avaliar os efeitos do equilíbrio corporal como ganho adicional de um programa de exercícios em imersão, visando o fortalecimento muscular e a flexibilidade em idosas sedentárias saudáveis. Método: Estudo clínico controlado, incluindo 58 mulheres sedentárias saudáveis, com idades entre 65 e 70 anos, divididas em dois grupos. O grupo aquático (GA) recebeu treinamento hidroterápico (45 minutos / sessão, 32 sessões) enquanto o grupo controle (GC) não recebeu nenhuma intervenção. Os dados foram coletados no período de uma semana pré e pós-intervenção. A flexibilidade foi medida por biofotogrametria, a força muscular dos membros inferiores foi medida por meio de um sensor de força (miômetro) e as medidas de equilíbrio foram coletadas pelos testes funcionais POMA e BERG. Resultados: Foram observados ganho de flexibilidade, força muscular e equilíbrio no GA (p < 0.001). Houve uma correlação significativa entre o teste de distância do punho-chão e a força dos flexores do quadril (r = 0.30; p < 0.05). Foi encontrada uma correlação positiva entre o teste de equilíbrio POMA e a escala de equilíbrio BERG (r = 0.63, p < 0.001). Também foi possível observar uma correlação positiva entre a força muscular de flexores e de extensores do tornozelo (r = 0.568, p = 0.002); a flexibilidade da distância do punho-chão apresentou correlação negativa com a força de flexor do tornozelo (r = 0.428, p = 0.029). Houve correlação positiva entre os testes de equilíbrio (r = 0.707, p < 0.001), além da correlação entre o POMA e a força dos extensores do joelho. (r = 0.435, p = 0.026). Conclusão: O programa de exercícios aquáticos, organizado para promover ganho de força e flexibilidade, também promoveu a melhora do equilíbrio avaliado por testes no solo, atuando como uma boa opção de um programa de promoção da saúde física para idosas sedentárias saudáveis.

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Avaliação dos efeitos da dança em meio aquático na habilidade funcional de indivíduos de 50 a 75 anos

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