Análise eletromiográfica dos músculos reto femoral e reto abdominal durante a execução dos exercícios hundred e teaser do método pilates

Abstract

The literature has shown that small modifications in a Pilates method exercise may change the muscles activation pattern. Moreover, few studies have evaluated Pilates' exercises from the kinesiology point of view. Therefore, this study aimed to compare a couple of exercises performed on the mat and in apparatus regarding electric activation of acting muscle groups. Eleven healthy Pilates trained women took part in the study. Electromyographic data were collected from the rectus femoris and rectus abdominis muscles, right and left portions, while keeping the isometric posture of the hundred on mat, hundred on the Reformer apparatus, teaser on mat and teaser on the Cadillac apparatus exercises. The five central seconds of each execution normalized by maximum voluntary contraction were analyzed. Statistical analysis showed difference between the muscle group's activation that was higher for the rectus femoris, and interaction between muscle and exercise, where rectus femoris muscle's electric activation was higher on the hundred exercise performed on mat and Reformer and rectus abdominis muscle's electric activation was higher on teaser performed in the Cadillac apparatus. Based on the study results, it may be stated that: (i) when compared the hundred (on mat and Reformer) and teaser (on mat and Cadillac) exercises were compared, no difference was found between them regarding rectus abdominis and rectus femoris muscles' activation; (ii) when muscle groups were compared, the rectus femoris presented higher activation levels on the hundred exercise performed on mat and Reformer, while rectus abdominis presented higher activation during the teaser exercise performed on Cadillac.

The effect Mat Pilates practice on muscle mass in elderly women

“…When comparing the Mat Pilates method, executed to methods using devices concerning electrical activation of active muscle groups, with 11 healthy women, showed that when compared to the same exercises (hundred teaser) performed both on the ground and with the device showed no differences in the activation of the rectus abdominis and rectus femoris (18) .…”

O método Pilates e sua incorporação pela biomedicina

“…Os resultados dos artigos selecionados apontam maior ativação do reto abdominal durante a realização do exercício teaser no aparelho Cadillac, em relação aos exercícios hundred no solo, hundred no Reformer e teaser no solo [36]; o músculo oblíquo externo na fase concêntrica teve maior recrutamento no Roll up com bola, na comparação entre os músculos em cada exercício, o reto abdominal teve maior ativação nas fases concêntrica e excêntrica do que o abdominal tradicional [37]; aumento no recrutamento do músculo reto abdominal superior, com uma ótima ativação na fase concêntrica em relação a excêntrica, com a técnica de centralização [38]; coativação global da musculatura do tronco, já que neste estudo foi maior bilateralmente em todos os exercícios analisados [39]; maior ativação do músculo transverso abdominal quando utilizada a técnica respiratória do Método Pilates [40]; maior ativação muscular em reto abdominal superior e inferior do que exercícios tradicionais [41]; aumento das medidas ultrassonográficas do reto abdominal com exercícios do Método Pilates em relação a exercícios tradicionais [42]; e melhoria na inspiração e expiração máxima, ventilação máxima voluntária, abdômen transverso e oblíquo externo [43].…”

“…As conclusões apresentadas pelos artigos selecionados indicaram que não houve diferença entre os exercícios no que se refere à ativação do músculo reto abdominal, que apresentou maior ativação durante o exercício teaser executado no cadillac [36]; o exercício abdominal tradicional teve maior porcentagem de ativação [37]; não houve ativação significativa no músculo reto abdominal superior [38]; os exercícios do Método Pilates devem ser realizados somente após ensinar e executar apropriadamente os princípios, principalmente o centro de força [39]; a técnica respiratória do Pilates combinada a flexão do tronco desenvolve mais o transverso abdominal [40]; os exercícios roll up, double leg stretch, coordination, crisscross e foot work têm o potencial de prescrição para o fortalecimento do reto abdominal superior e inferior [41]; número de sessões pode ter sido insuficiente para que ocorresse trofismo dos músculos avaliados e da flexibilidade do tronco [42]; o Pilates promove hipertrofia e uma melhora na força e performance da musculatura, prevenindo fraqueza abdominal e disfunções na mecânica ventilatória [43].…”

Avaliação eletromiográfica do exercí­cio swan na Wunda Chair: Co-ativação dos músculos do core

“…A análise eletromiográfica e o conhecimento da ativação muscular a partir de sobrecargas aplicadas a um exercício podem auxiliar na prescrição adequada de exercícios de Pilates [12]. Há necessidade de mais estudos que avaliem essa técnica de maneira cinesiológica e eletromiográfica [13,14], diante disto, o objetivo principal deste trabalho é analisar a razão eletromiográfica dos músculos reto do abdômen e oblíquo interno (RA/OI), a razão eletromiográfica dos músculos que estão localizados na parte posterior do tronco, longuíssimo do tórax e multífido (LO/MU), e também a razão ântero-posterior (A/P= RA+OI/UM+LO), durante o exercício swan realizado no aparelho Wunda Chair.…”