Influência do treinamento aeróbio e anaeróbio na massa de gordura corporal de adolescentes obesos

Abstract

O objetivo deste estudo foi verificar as influências do exercício aeróbio e anaeróbio na composição corporal de adolescentes obesos do sexo masculino. A amostra foi constituída de 28 adolescentes com idades entre 15 e 19 anos, que apresentavam obesidade grave. Os voluntários foram distribuídos aleatoriamente em três grupos: grupo I: exercício anaeróbio; grupo II: exercício aeróbio; e grupo III: controle. O grupo I realizou treinamento intervalado em cicloergômetro que consistiu de 12 "tiros" de 30" com máxima força e velocidade, pedalando com carga alta (0,8% do massa corporal x 25 watts) e recuperação ativa de 3'; o grupo II realizou treinamento aeróbio em cicloergômetro pedalando com carga relativa ao limiar ventilatório por 50 minutos. Já o terceiro grupo funcionou como controle, sem atividade física. Todos os grupos tiveram orientação nutricional e o período de intervenção foi de 12 semanas (três meses). Os voluntários realizaram densitometria óssea com análise da composição corporal (DEXA) e avaliações médicas e de aptidão física. Quando comparados os períodos inicial e final de intervenção foram observadas reduções nas variáveis massa corporal, IMC, na massa de gordura corporal total e de membros inferiores e na percentagem de gordura corporal de tronco nos grupos de exercício. Diferenças foram observadas entre os grupos I e III para os deltas percentuais de massa de gordura corporal total e de membros inferiores e na percentagem de gordura de membros inferiores. Os dados sugerem que o exercício físico, tanto aeróbio como anaeróbio, aliado à orientação nutricional, promove maior redução ponderal, quando comparado com a orientação nutricional somente, e que, neste estudo, o exercício anaeróbio foi mais eficiente para promover a diminuição da gordura corporal e da percentagem de gordura e o exercício aeróbio foi mais eficaz no sentido de preservar e/ou aumentar a massa magra e a massa livre de gordura.

Efeitos do exercício aeróbico e anaeróbico em variáveis de risco cardíaco em adultos com sobrepeso

“…Our data obtained in overweight adults showed responses similar to those obtained in obese adolescents in relation to TBM, BMI, fat mass percentages, fat-free mass, plasma GLU, and waist circumference measurements 9,10,29 , where no significant differences were found between the types of exercises. However, both proved efficient in reducing the levels of these variables and also in significantly increasing the fat-free mass in comparison to the values obtained before the exercise protocols.…”

“…Recent studies also demonstrate that interval exercise is efficient in reducing fat percentage and plasma lipid levels in adolescents under certain circumstances 9,10 . In this sense, Stiegler and Cunliffe 11 made a recent and thorough review analyzing calorie restriction strategies associated or not with several types of physical exercise protocols and did not mention any study using a high-intensity activity protocol in the reduction of body composition and parameters of plasma lipid profile in adult individuals.…”

Efeito de 13 semanas de treinamento físico militar sobre a composição corporal e o desempenho físico dos alunos da escola preparatória de cadetes do exército

“…research has shown that the weekly frequency of three sessions during a period of eight weeks using aerobic or anaerobic training seems to be efficient to cause body weight and fat percentage loss and physical capacity improvement in obese adolescents 19,20 . In this investigation, body weight did not suffer significant alteration, with onset of FM loss proportional to the FFM gain.…”

Efeito de dois modelos de treinamento físico na composição corporal, variáveis metabólicas e hepáticas de jovens obesos

“…Este comportamento devese, principalmente, a intensidade do esforço físico, fato que pode contribuir na predominância do metabolismo oxidativo durante o treinamento aeróbio (FERNANDEZ et al, 2004).…”