Efeitos da suplementação de b-hidroxi-b-metilbutirato sobre a força e a hipertrofia

Abstract

Efeitos da suplementação de β-hidroxi-β-metilbutirato sobre a força e a hipertrofia Effects of β-hydroxy-β-methylbutyrate supplementation on strength and hypertrophyThiago da Silveira ALVARES 1 Cláudia de Mello MEIRELLES 1,2,3 R E S U M OO β-hidroxi-β-metilbutirato é um metabólito da leucina estudado devido aos seus efeitos anticatabólicos e possíveis implicações sobre os ganhos de força e massa muscular associados ao treinamento contra--resistência (conhecido como musculação). O objetivo deste trabalho foi revisar a literatura referente à suplementação de β-hidroxi-β-metilbutirato e os seus efeitos sobre força e hipertrofia em adultos jovens e idosos iniciantes ou treinados em treinamento contra-resistência. Estudos em indivíduos iniciando um programa de treinamento contra-resistência sugerem que a suplementação diária de 1,5 a 3,0g de β-hidroxi-β-metilbutirato pode trazer benefício ergogênico durante as primeiras quatro ou cinco semanas. Entretanto, à medida que o programa de treinamento evolui, tais efeitos não permanecem e os ganhos de força e massa muscular são proporcionados apenas pelo treinamento contra-resistência. Em indivíduos treinados, os resultados parecem não ser os mesmos, uma vez que, desde o início da suplementação, o β-hidroxi-β-metilbutirato não demonstra qualquer benefício adicional aos induzidos pelo treinamento contra-resistência. Alguns efeitos do β-hidroxi-β-metilbutirato na redução do colesterol total e lipoproteína de baixa densidade também foram observados, porém, devido às poucas evidências, não há recomendações para tal finalidade. Nenhum efeito adverso da suplementação foi observado, sendo, aparentemente, segura, contudo a maioria dos estudos foi realizada em curto prazo (menos de 4 semanas) e em indivíduos destreinados. Assim, mais estudos são necessários para esclarecer o mecanismo fisiológico por meio do qual o β-hidroxi-β-metilbutirato exerce seus efeitos anticatabólicos em destreinados e para observar possíveis efeitos adversos.

Uso de suplementos alimentares por adolescentes

“…It is supposed to reduce muscle proteolysis and/or contribute to cell integrity. 23,54 Some studies have…”

Dietary supplement use by adolescents

“…Acredita-se que atue diminuindo a proteólise muscular e/ou contribuindo para integridade celular 23,54 . Alguns estudos mostram que o betahidroximetilbutirato pode aumentar a massa corporal magra e a força, além de agir como um anticatabólico, diminuindo os indicadores bioquímicos de dano muscular em indivíduos submetidos a treinamento de força 7,23,55,56 .…”

Effects of HMB Supplementation on Body Composition of Rats

“…First, it is converted into beta-hydroxy-ß-methylglutaryl coenzyme A (HMG-CoA) and can follow two distinct metabolic pathways: one through the action of the enzyme HMG-CoA reductase, which is a limiting factor for the synthesis of cholesterol, when there is a great demand for the formation of cell membranes (as occurs during periods of muscle cell growth and repair), which converts HMG-CoA into cholesterol. The second by the enzyme HMG-CoA synthetase which converts HMG-CoA into acetyl-CoA, a substrate for the generation of energy (Alvares & Meirelles, 2008).…”