Efeitos de diferentes modalidades de treinamento físico e do hábito de caminhar sobre o equilíbrio funcional de idosos

Abstract

INTRODUÇÃO: As alterações do equilíbrio corporal estão entre as queixas mais comuns da população idosa e constituem um problema médico de grande relevância. OBJETIVO: Comparar a influência da prática de diferentes modalidades de treinamento físico e do hábito de caminhar sobre o equilíbrio funcional de idosos residentes em Jataí, Goiás. MATERIAIS E MÉTODOS: Fizeram parte desta pesquisa 135 idosos divididos em cinco grupos de acordo com o hábito de caminhar e com a modalidade de treinamento físico praticada: sedentários inativos (n = 39), sedentários ativos (n = 37), hidroginástica (n = 25), musculação (n = 10) e caminhada (n = 24). O equilíbrio funcional foi avaliado a partir do resultado atingido na Escala de Equilíbrio de Berg (EEB). Os dados foram expressos em valores de média e desvio do erro padrão e comparados entre si por meio da Análise de Variância One-Way seguida do teste post-hoc Tukey (p < 0,05), utilizando-se o software SPSS 12.0. RESULTADOS: Os idosos sedentários inativos e ativos atingiram valores de 48,89 ± 0,87 e 52,45 ± 0,47, respectivamente na EEB. Os idosos treinados praticantes de hidroginástica obtiveram escore de 54,04 ± 0,33, os praticantes de musculação 53 ± 0,52 e os praticantes de caminhada de 53,45 ± 0,51. A análise estatística mostrou que tanto os indivíduos sedentários ativos quanto os idosos treinados obtiveram maior valor atingido na EEB em comparação com os sedentários inativos (p < 0,05). Não foram observadas diferenças estatísticas entre os diferentes grupos de idosos treinados e nem destes com o grupo de idosos sedentários ativos. CONCLUSÃO: Tanto o hábito de caminhar quanto a prática regular da caminhada, da musculação e da hidroginástica por mais de seis meses, aumentam o equilíbrio funcional dos idosos.

Athlete older women and sedentary controls: compairing the incidence of frailty, physical aspects and falls

“…Regarding the falls of sedentary older women, in addition to the associated physical factors, the use of medications can be re- Older adults have a high rate of fear of falling, especially women who have already suffered a fall with complications, corroborating the result that sedentary older women showed greater fear of falls. It is also noted that the older adults restrict their activities of daily living to prevent new episodes of falls 24,25 . Fear of falling may be characterized by anxiety and/or concern with walking, which generates less confidence, depression, worsening health conditions, sedentary lifestyle, social isolation and is capable of affecting the behavior of the older adults.…”

Efeitos Do Treinamento Sensório-Motor No Equilíbrio De Idosos: Revisão Sistemática

“…No que diz respeito ao sistema nervoso central, o avanço da idade afeta a capacidade de processamento dos estímulos visuais, proprioceptivos e vestibulares, responsáveis pelo equilíbrio 12 . Para manutenção do equilíbrio é necessário apresentar integridade do sistema sensorial e nervoso, além de condições normais do sistema musculoesquelético, sendo assim, com o envelhecimento o indivíduo torna-se suscetível a distúrbios do equilíbrio que geralmente culminam em queda 11 . Estudos mostram que além das alterações de equilíbrio decorrentes do envelhecimento, idosos saudáveis apresentam também modificações na qualidade da marcha, como resultado de modificações na forma de utilização das informações sensoriais e motoras.…”

Comparação Da Ansiedade E Da Capacidade Cognitiva Entre Idosos Praticantes De Caminhada E Musculação

“…Entre os benefícios da atividade física para a saúde física e mental dos idosos, destacam-se a melhora do equilíbrio, da flexibilidade, da mobilidade, da coordenação motora, da independência funcional, da aptidão cardiorrespiratória, da auto estima, do bem-estar, da qualidade do sono, além diminuir a ansiedade (HELRIGLE et al, 2013). Sendo assim, os idosos praticantes de exercícios físicos são mais propensos a ter um envelhecimento saudável.…”