Influência dos hormônios tireoidianos sobre o sistema cardiovascular, sistema muscular e a tolerância ao esforço: uma breve revisão

O corpo do cantor: alongar, relaxar ou aquecer?

“…Aquecimento O termo aquecimento nas atividades físicas é compreendido como período em que se promove aumento, tanto na freqüência cardíaca, quanto na freqüência respiratória. Isso previne um funcionamento eficiente e seguro de seu coração, de seus vasos sangüíneos, de seus pulmões, músculos e articulações 8,9,13 . Recomenda-se que antes de qualquer exercício de alongamento, se faça exercícios de aquecimento.…”

“…Durante exercícios mais intensos, há um aumento na atividade enzimática e conseqüentemente nas reações metabólicas associadas aos sistemas energéticos; aumentos no fluxo sanguíneo, na disponibilidade de oxigênio e redução nos tempos de contrações e de reflexos musculares. Quando bem executado, o aquecimento pode garantir flexibilidade, alívio às dores musculares e diminuir o risco de lesões, pode também, levar a um estado físico e psíquico ideal para o esforço 5,9 . O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios: aumento da taxa metabólica; do fluxo sanguíneo local; da quantidade de oxigênio disponível nos músculos; da capacidade das articulações à suportar carga; da velocidade de transmissão do impulso nervoso; da velocidade e da força da contração muscular; além da diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração; melhora a difusão do oxigênio disponível nos músculos e a coordenação motora 8,12,13 .…”

“…O acido lático, por exemplo, tem função de reforço muscular. Porém, quando se pratica um exercício com muito esforço, rápido ou a carga for muito grande, essa toxina se acumula na bainha do músculo de modo a aprisioná-lo 5,6,9 . Às vezes pode acontecer, um relaxamento pelo desprendimento das toxinas.…”

“…O deslizamento dos filamentos é provocado por um fenômeno elétrico, conhecido como potencial de ação. O potencial de ação, por sua vez, resulta na mudança do potencial de membrana, que existe entre o interior e o exterior da célula muscular 9 . Quando um impulso chega até a placa motora, ele se propaga pela fibra em uma onda contrátil, que dá lugar a uma breve contração, seguida de rápido relaxamento.…”

“…O potencial que se desenvolve na contração de uma UM se prolonga de cinco a doze mseg. O resultado dessa contração é uma descarga elétrica com duração média de nove mseg e uma amplitude total medida em microvolts (mV) com eletrodos de agulha 8,9 . Ressalta-se que músculo é o único tecido bioló-gico capaz de desenvolver tensão ativamente e que as propriedades de extensibilidade e elasticidade são comuns a muitos tecidos biológicos.…”