Functional flexibility in institutionalized sedentary older adults

Abstract

The aging process leads to deterioration in physiological functions, decreasing functional capacity. Since physical exercise reduces deleterious effects, measuring physical condition is necessary in older adults. The aim of this study was to verify the evolution of the range of motion in institutionalized sedentary older adults. The sample consisted of 19 volunteers aged 65-95 years who completed the Chair Sit-and-Reach test (CSR) and the Back-Scratch test (BS) to measure flexibility of the lower and upper limbs, respectively, before and after a period of 12 weeks without intervention. The results showed significant decrease during the control period (BS, p=0.004; CSR, p=0.001). These findings confirm that physical inactivity could lead to important loss of flexibility of institutionalized individuals, indicating decline of the elastic properties of musculoskeletal tissues and of connective tissues of joints. Therefore, the participation of institutionalized older adults in properly prescribed and guided physical exercises should be continuous and regular.

Efeito da estimulação auditiva rítmica associada à fisioterapia na mobilidade funcional de idosos sedentários: um ensaio clínico randomizado

“…Níveis reduzidos de atividade física levam à piora da mobilidade dos idosos. 2 O American College of Sports Medicine (ACSM) e a American Heart Association (AHA) recomendam por dia um mínimo de 30 minutos de atividade física de intensidade moderada (pelo menos 5 vezes por semana) ou 20 minutos de atividade física de intensidade vigorosa (pelo menos 3 vezes por semana) para que um indivíduo seja considerado fisicamente ativo. Aqueles que não atingem essas recomendações são considerados fisicamente inativos ou sedentários.…”

“…3 Essa condição pode levar a dificuldades no desempenho das atividades funcionais e redução da habilidade em realizá-las de forma autônoma e independente. 2 Tornam-se comuns na velhice comprometimentos como a diminuição da agilidade, a redução da força muscular, o decréscimo na capacidade funcional, alterações na marcha e a perda do equilíbrio. 4 Déficits e distúrbios de marcha são caracterizados em parte por uma mudança no sistema locomotor passando de uma estratégia de controle da automaticidade saudável para o controle executivo compensatório.…”