Ginástica Geral Pode Melhorar a Marcha E a Capacidade Cardiovascular De Idosos

Abstract

RESUMOIntrodução: É bem descrito na literatura que o exercício físico de diferentes naturezas tem vários benefícios para a saúde de diferentes populações, no entanto, os programas de ginástica geral vêm recebendo pouca atenção quanto aos possíveis benefícios para a saúde de seus praticantes, especialmente para medidas de desempenho físico e para a capacidade de marcha. Objetivo: Avaliar a eficácia de um treinamento de ginástica geral sobre o VO2máx e a qualidade da marcha de idosos. Métodos: Selecionou-se um grupo de cento e vinte sujeitos com média de idade de 64,81 ± 2,71 anos, massa corporal de 66,97 ± 4,81 kg e estatura de 164,6 ± 4,81 cm de ambos os sexos. Utilizou-se o teste de 15 minutos de Balke para determinar o VO2máx e o Dynamic Gait Index para verificar a qualidade da marcha. O tratamento estatístico foi realizado por meio do teste de Wilcoxon para amostras relacionadas com significância de 5%. Resultados: Em todos os tratamentos houve diferença de VO2máx e os resultados do Dynamic Gait Index sugerem melhora na qualidade da marcha. Conclusão: Parece que o treinamento de ginástica geral proposto no presente estudo foi eficaz em melhorar o VO2máx e a qualidade de marcha do grupo selecionado.Descritores: autonomia pessoal; ginástica; marcha; exercício. ABSTRACT Introduction: It is well described in the literature that physical exercise of different kinds has many benefits for the health of all populations; however, general fitness programs have received little attention in terms of the possible health benefits for those who take part in them, especially in relation to

Pilates plus Cardiovascular Training in Body Composition: Effects of Adding Continuous Cardiovascular Training to the Pilates Method on Adult Body Composition

“…Based on these measurements it was possible to calculate the following parameters: Body mass index, Body adiposity index, Waist-to-Height ratio. Training control was monitored with the heart rate using the training target zone that was based on the equations proposed by Tanaka 14,17 as described in the equations below. To monitor the heart rate during training, an FT1 Polar brand frequency meter was used.…”

Twelve Weeks of High-Intense Interval Training Enhance the Neuromuscular and Cardiorespiratory Performance of Elderly

“…Furthermore, continuous and moderate long term exercises promote increased cardiovascular capacity [8,14], muscular hypertrophy [15], bone density [16], and have been described as a viable alternative to traditional continuous and long-lasting training. Although high-intensity intermittent training displayed strong effectiveness to develop the muscular, metabolic, and body composition enhancement, but is not useful to adolescents, people with chronic disease, or to old adults.…”

Plantas Medicinais Utilizadas Por Pacientes De Um Curso De Odontologia

“…A avaliação desse apoio poderá contribuir para a detecção daqueles indivíduos que terão maiores dificuldades para se reabilitar, uma vez que pouca, ou nenhuma ajuda, poderá refletir em sentimentos de incapacidade para mudar e manter comportamentos favoráveis à saúde (SILVA, 2016).…”