Efeito agudo do alongamento na marcha de idosas em terreno inclinado

Abstract

Introdução O envelhecimento causa modificações musculares que influenciam negativamente a capacidade funcional dos idosos na locomoção, em especial durante a transposição de superfícies inclinadas. Essas mudanças geram redução da performance, diminuindo a mobilidade e aumentando o risco de queda na execução de tal tarefa. Os exercícios de alongamento podem reduzir a influência de dessas degenerações, preservando a capacidade muscular e a mobilidade. Objetivo O objetivo deste estudo foi avaliar a atuação do efeito agudo de uma sessão de exercícios de alongamento sobre a marcha de idosas durante a locomoção em uma rampa. Materiais e métodos Doze mulheres idosas, saudáveis e independentes, caminharam subindo e descendo uma rampa com inclinação de 10%. A análise cinemática (2D) e eletromiográfica foi realizada durante uma única sessão experimental, imediatamente antes (PRÉ) e após (PÓS) a realização de um exercício de alongamento estático dos flexores do quadril. Resultados O exercício de alongamento gerou aumento da amplitude (PRÉ 52,3 ± 18,30; PÓS 63,6 ± 16,90) e velocidade (PRÉ 195,8 ± 31,20/s; PÓS 241,8 ± 29,80/s) do quadril, assim como redução do tempo de ativação do tibial anterior (PRÉ TAFIN1 29,7 ± 6,7%; TAFIN2 100,0 ± 0,0%; PÓS TAFIN1 23,3 ± 7,4%; TAFIN2 87,7 ± 3,4%) e do bíceps femoral (PRÉ 45,0 ± 5,4%; PÓS 36,1 ± 10,4%) na subida na rampa. Na descida ocorreu aumento na velocidade da marcha (PRÉ 0,95 ± 0,18 m.s-1; PÓS 1,01 ± 0,22 m.s-1) e tamanho do passo (PRÉ 1,02 ± 0,15 m; PÓS 1,08 ± 0,18 m). Conclusão Os exercícios utilizados foram capazes de alterar de forma significativa os parâmetros avaliados, permitindo uma marcha mais veloz e reduzindo a ativação muscular. Estudos longitudinais são necessários para que os resultados aqui encontrados de forma temporária possam ser confirmados de forma permanente.

Qualidade de vida em idosos em um programa de alongamento

“…Add up the results of the study by Cristopoliski, Barela, Leite, Fowler, and Rodacki (2009), who identified increased pitch size, velocity and reduction of support periods in the elderly people. In a cross-sectional study, Souza, Kirchner, and Rodacki (2015) valuated the effects of stretching on the gait of elderly women and found significant differences in gait speed and muscle activation. In the most recent study, Da Fonte, et al (2016) evaluated the effects of the physical activity in 181 individuals, predominantly women in a physical activity program in Recife.…”

Efeito de duas técnicas de alongamento no ganho de flexibilidade de cadeia posterior em mulheres sedentáriasS

“…Esses resultados corroboram diversas literaturas que afirmam o ganho agudo de flexibilidade em cadeia posterior, após a aplicação contínua de alongamento. Andrade et al [10] demonstraram que o AE foi capaz de aumentar de forma significativa a amplitude de movimento (ADM) da cadeia posterior de forma imediata, enquanto que Costa et al [11] apresentaram em seu estudo que a aplicação da TME foi eficaz na obtenção de flexibilidade dos isquiotibiais, com [12], exercícios de alongamento utilizados de forma aguda ou crônica são eficazes para alterar propriedades musculares, uma vez que geram um aumento da temperatura muscular, que por consequência aumenta a vasodilatação, promovendo uma redução da rigidez muscular proporcionando aumento e manutenção da amplitude articular, pois alteram as características visco-elásticas da musculatura, gerando assim uma maior flexibilidade de uma articulação.…”

Effects of active static stretching in a patient with COPD after complication by COVID-19, case report

“…The use of Oxy at home is indicated when the blood pressure of oxygen (PaO2) is < 55 mmHg or pulse oximetry (SatO2) ≤ 88% (14) . In the case of our participant, according to the doctor on the day of release, PaO2 was recorded at 36.3 mmHg and SatO2 at 82.4%.…”

“…Stretching, in addition to maintaining flexibility in general, improves the elderly's gait, generating more mobility, and firmness of the lower limbs, thus reducing fall rates. Stretching is an adaptive activity, zero cost, safe, and can be applied anywhere (14) . area of clinical health, showing that stretching generates benefits, not only in flexibility but also in circulation.…”