Introduction: Traditionally the fl exibility exercises have been enclosed as part of the warm-up that precedes a tennis match. However, a controversy exists if the intensity of execution of fl exibility would have infl uence on the athletic performance. The objective of the present study was to verify the acute effect of the static stretching and the proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) on the performance of jump in adolescent tennis players. Materials and Methods: To participate on the experiment it was chosen nine young tennis players, being four of feminine sex and fi ve of the masculine sex, with average age of 14.4 years-old, participants of a tennis school. The group had a warm-up participating of the activities of the tennis lesson and then they executed the jumps. After that a session of trainings of fl exibility was carried through immediately after performing new jump. Results: After statistical treatment, the results did not present signifi cant change in the height of jump (p = 0.66 > 0.05) between the tests and post test and static and PNF stretching. Discussion: Athletes, who directly need the muscular strength for power generation as the tennis players, seem to not being benefi ted with exercises of passive stretching or PNF preceding the specifi c exercise.Introdução: Tradicionalmente os exercícios de flexibilidade têm sido incluídos como parte do aquecimento que precede uma partida de tênis. Contudo, existe uma controvérsia se a intensidade de execução da flexibilidade (alongamento ou flexionamento) teria influência sobre o desempenho atlético. O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos agudos do alongamento estático e da facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) sobre o desempenho de salto vertical em tenistas adolescentes. Materiais e Métodos: Foram escolhidos para participar dos testes nove jovens tenistas, sendo quatro do sexo feminino e cinco do sexo masculino, com média de idade de 14 anos, participantes de uma escola de tênis. Os sujeitos fizeram um aquecimento, participando das atividades da aula de tênis, e então executaram o salto vertical. Em seguida, foi realizada uma sessão de treino de flexibilidade e imediatamente após, realizaram novo salto. Resultados: Após tratamento estatístico, os resultados não apresentaram mudança significativa na altura de salto (p = 0,66 > 0,05) entre os testes pré e pós-alongamento estático e PNF. Discussão: Atletas que necessitam diretamente da força muscular para geração de potência, como os tenistas, parecem não ser beneficiados com exercícios de alongamento passivo nem PNF precedendo o exercício específico.Introducción: Tradicionalmente los ejercicios de flexibilidad están siendo incluidos como parte del calentamiento que precede una partida de tenis. Sin embargo, existe una controversia si la intensidad de ejecución de la flexibilidad (estiramiento o flexionamento) tendría influencia sobre el desempeño atlético. El objetivo del presente estudio fue a verificar los efectos agudos del estiramiento estático y de la facilitaci...
Introdução: Tradicionalmente os exercícios de fl exibilidade têm sido incluídos como parte do aquecimento que precede uma partida de tênis. Contudo, existe uma controvérsia se a intensidade de execução da fl exibilidade (alongamento ou fl exionamento) teria infl uência sobre o desempenho atlético. O objetivo do presente estudo foi verifi car os efeitos agudos do alongamento estático e da facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) sobre o desempenho de salto vertical em tenistas adolescentes. Materiais e Métodos: Foram escolhidos para participar dos testes nove jovens tenistas, sendo quatro do sexo feminino e cinco do sexo masculino, com média de idade de 14 anos, participantes de uma escola de tênis. Os sujeitos fi zeram um aquecimento, participando das atividades da aula de tênis, e então executaram o salto vertical. Em seguida, foi realizada uma sessão de treino de fl exibilidade e imediatamente após, realizaram novo salto. Resultados: Após tratamento estatístico, os resultados não apresentaram mudança signifi cativa na altura de salto (p = 0,66 > 0,05) entre os testes pré e pós-alongamento estático e FNP. Discussão: Atletas que necessitam diretamente da força muscular para geração de potência, como os tenistas, parecem não ser benefi ciados com exercícios de alongamento passivo nem FNP precedendo o exercício específi co.
O objetivo do presente estudo foi investigar na literatura a influência dos diferentes tipos de alongamento sobre a força muscular. Para a presente investigação foram selecionados 47 artigos específicos sobre o referido assunto. Os resultados demonstram que os protocolos de alongamento estático e passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) apresentaram interferência negativa sobre a força em sua grande maioria, já os protocolos de alongamento dinâmico mostraram respostas positivas sobre a força. De acordo com a literatura revisada, sugere-se que o alongamento sendo realizado precedendo uma atividade de força muscular acarreta em queda da força, isso pode variar de acordo com a intensidade e volume imposto e também o protocolo utilizado.Palavras-chave: efeitos agudos, flexibilidade, força, desempenho.
O presente estudo investigou os efeitos do horário do dia no desenvolvimento de força isométrica máxima em adolescentes não treinados. Participaram do estudo 20 adolescentes na faixa etária15 a17 anos, gênero masculino. 10 participantes treinaram força isométrica máxima no horário vespertino entre 15:00 h e 18:00 h e os outros 10 treinaram o mesmo em horário diurno entre 7:00 h e 10:00 h. Ambos os grupos foram submetidos a um teste de força isométrica máxima para os músculos flexores de cotovelo para qual foi utilizado um transdutor de força Biopac de modelo TSD130c. O treinamento foi realizado em dias alternados, em horários vespertinos para um grupo e diurno, para o outro. O programa ocorreu em 3 sessões semanais durante 4 semanas, onde 3 séries de 5 contrações máximas com 5 segundos e intervalo de 1 minuto foram executados. Os resultados revelaram uma diferença significativa entre os períodos, sendo p < 0,05, favorecendo o grupo treinado no horário vespertino. Conclui-se que o treinamento de força isométrica realizado no horário vespertino produziu maiores ganhos de quando comparados ao horário diurno para esses adolescentes.Palavras-chave: horário do dia, força isométrica, adolescentes.
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