Aging produces several respiratory limitations and reduces tolerance to physical efforts, sometimes leading to pulmonary diseases in the elderly. The literature draws attention to the possible benefits of Yoga practice among the elderly, presenting evidence for significant improvements in quality of life. It was hypothesized that yoga practice can improve respiratory function in the elderly. The effects of a yoga program on pulmonary volumes and respiratory muscle strength were verified in 36 elderly women divided into a yoga group [YG] (63.1 ± 13.3 years of age) and a control group (61.0 ± 6.9 years of age). Maximal inspiratory and expiratory pressure (MIP and MEP) were assessed by a manovacuometer and tidal volume (VT), vital capacity (VC) and minute ventilation (VE) were measured by a ventilometer. The program comprised 65 min sessions, 3 times/week during 12 weeks. The heart rate and respiratory rate decreased significantly in the YG (76-39 ± 8-03 vs. 74-61±10.26 bpm and 18.61 ± 3.15 vs. 16.72 ± 3.12 resp/min, respectively). In the YG, VT and VE increased significantly (0.55 ± 0.22 vs. 0.64 ± 0.2 ml and 9.19 ± 2.39 vs. 10.05 ± 2.11 ml, respectively), as well as VC (1.48 ± 0.45 vs. 2.03 ± 0.72 ml). Improvements were also found in MIP and MEP in the YG (62.17 ± 14.77 vs. 73.06 ± 20.16 cmH2O and 80.56 ± 23.94 vs. 86.39 ± 20.16 cmH2O, respectively). It was concluded that a 12-week yoga program significantly improves pulmonary function of aged women.
Resumo -O objetivo do presente estudo foi identificar fatores capazes de influir na aptidão física de crianças e jovens, como sejam a idade e a composição corporal. A amostra foi constituída por 92 indivíduos caucasianos (48 moças e 44 rapazes), com uma média de idades de 13,49±1,54, do 7º e 10º anos de escolaridade. Os sujeitos foram submetidos a um momento de avaliação único, em que os dados relativos à composição corporal foram obtidos por medição antropométrica, enquanto que a aptidão motora seguiu o protocolo definido pelo Fitnessgram®. Os procedimentos estatísticos consistiram em análise descritiva, análise correlativa e análise comparativa, para um nível de significância de p≤0,05. Para avaliar a robustez dos modelos de regressão foi utilizado o coeficiente de determinação ajustado (R2adj) e o erro padrão da regressão (Syx). Os principais resultados evidenciaram percentuais de gordura, assim como índices de massa corporal superiores no sexo feminino, indicadores que parecem relacionar-se positivamente com a idade. Estas variáveis parecem influir sobretudo na capacidade cardiorrespiratória, sendo que quanto maior o IMC e o % de gordura, menor a capacidade de resistência. As capacidades de força e resistência revelaram-se superiores no sexo masculino, aumentando progressivamente com a idade.(*) Todos os procedimentos aqui relatados estão de acordo com a declaração de Helsinque, de 1975, e obtiveram parecer favorável do comitê científico da UTAD (Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro) para sua realização.
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